Uroda: kosmetyki na talerzu

Wygląda i brzmi zachęcająco. Dlatego - czemu by nie spróbować? Kosmetyki naturalne ostatnimi czasy są wręcz na topie - przede wszystkim z powodu panującego trendu na bycie EKO. Wróciliśmy do produktów naturalnych, które stosowały nasze babki, prababki, pra-prababki.. i służy to wielu osobom. Świat poszedł do przodu, zmieniły się technologie, które wykorzystywane są do produkcji kosmetyków oraz przetwórstwa żywności - a co za tym idzie, zwiększył się problem alergii pokarmowej oraz skórnej, jednak kierując się zaleceniami dotyczącymi pielęgnacji tej dolegliwości - z pewnością każdy jest w stanie znaleźć coś dla siebie.

Pielęgnacja skóry od zewnątrz to nie wszystko. Podstawą jest dobra, zrównoważona dieta.

Za przykład mogą służyć ryby. W odróżnieniu od czasów przeszłych, obecnie nie są one popularnym produktem jadanym na co dzień. Sposobów na przyrządzenie jest wiele. To bardzo ważny element diety; są najbogatszym źródłem niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3. Obniżają one ciśnienie krwi, poziom cholesterolu i lipidów, rozszerzają też naczynia krwionośne, zapobiegają powstawaniu zakrzepów, zmniejszając ryzyko chorób serca i układu krążenia. Działają też przeciwzapalnie, łagodząc objawy reumatoidalnego zapalenia stawów. Ponadto, dzięki zawartości wspomnianego kwasu omega-3 działają zbawiennie na nerwy oraz prawidłowe funkcjonowanie mózgu. 

Warto docenić siłę i moc działania pestek oraz orzechów.  

Orzechy to również doskonałe źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych, regulujących metabolizm. Przyczyniają się do obniżenia poziomu cholesterolu we krwi; ponadto, zawierają wiele witamin i składników mineralnych, jak magnez, potas czy fosfor. 
Pestki dyni to źródło białka, witaminy A, witamin z grupy B, witaminy PP i C, a także wapnia, żelaza, magnezu i fosforu. Mało kto natomiast wie, że słonecznik to bogate źródło białka i prawdziwa bomba witaminowa: jest jednym z najbogatszych źródeł witaminy B6 (która odpowiada za piękną i zdrową cerę: leczy stany zapalne skóry i zmniejsza łojotok oraz sprawia, że skóra długo pozostaje młoda i elastyczna), nie brak w nim też witaminy B1 i PP, A, E, D i błonnika.

Zioła - zdrowe wspomagacze

Stosowane od zawsze. Ich wyciągi są obecne praktycznie w każdym kosmetyku.
Skrzyp polny i pokrzywa dzięki swoim właściwościom są znakomitym sposobem na wzmocnienie kondycji włosów, skóry i paznokci. Laury zbiera również herbatka z bratka, który znakomicie reguluje wydzielanie sebum przez skórę, przywraca jej równowagę oraz zapobiega powstawaniu i rozwijaniu stanów zapalnych. Idealny w połączeniu z kojącym podrażnienia rumiankiem oraz działającą antyseptycznie szałwią. Jednym z najbardziej wielokierunkowo działających ziół jest również dziurawiec - tak jak szałwia, posiada właściwości antyseptyczne, przeciwzapalne oraz ściągające.

Aloes i jego dobroczynne działanie

Liście aloesu zawierają miąższ składający się w 96% z wody. Pozostałe 4% – to substancje o stwierdzonej aktywności biologicznej, a wyróżniono ich ponad 270. Jest wyjątkowo bogatym źródłem białek występujących w postaci aminokwasów. Miąższ zawiera duże ilości witamin począwszy od β-karotenu, witamin: C, B1, B2, B3, po mniejsze ilości pozostałych (w tym B12). Występuje w nim również szereg biopierwiastków: potas, wapń, magnez, sód, fosfor, cynk, siarka, żelazo oraz śladowe ilości krzemu, kobaltu, manganu, miedzi, niklu, boru, glinu, litu, chromu, molibdenu, boru, cyny. Sok z aloesu zawiera także związki glikozydowe – aloinę, aloinozydy A i B, aloemadynę, żywice, śluzy, biostymulatory (biostymina). Działa regenerująco, łagodzi podrażnienia, koi narządy wewnętrzne, oraz przede wszystkim - oczyszcza i odtruwa organizm z toksyn.

Olej kokosowy

Oleje. Za najbardziej wartościowe uznajemy tłoczone na zimno oraz nierafinowane. Pozwala to zachować zarówno zbliżoną do naturalnej konsystencję oraz przede wszystkim - właściwości.


Zastąpienie dziennego spożycia tłuszczów olejem kokosowym może spowodować spadek masy ciała o około 0,5 kg miesięcznie! Cechą wyraźnie różniącą ten olej od pozostałych tłuszczów jest niższa kaloryczność. Olej kokosowy znajduje również zastosowanie w kosmetyce jako krem, balsam, maseczka. Z powodzeniem możemy stosować go bezpośrednio na całe ciało, efektem są elastyczna skóra i błyszczące zdrowe włosy. Stosowany systematycznie spowalnia proces starzenia się skóry.

Ocet jabłkowy

Najlepszy dostępny na rynku jest mętny, nie całkowicie filtrowany. Zawiera 20 najważniejszych dla organizmu minerałów, działa przeciwalergicznie, jest też niezastąpionym dodatkiem do potraw. Bogaty w składniki, takie jak żelazo, fluor, potas, magnez, wapń, miedź, fosfor, siarka, krzem, witaminy: A, B1, B2, C, E, PP oraz beta-karoten. Poprawia przemianę materii i krążenie krwi, wspomaga usuwanie toksyn - co pomaga osiągnąć szczupłą sylwetkę. Ponadto, obniża poziom cholesterolu, chroni przed wolnymi rodnikami oraz zapobiega miażdżycy.

Moc awokado

Mimo swej kaloryczności, posiada odchudzające właściwości. Pomaga w spalaniu odłożonego wcześniej tłuszczu, a to dzięki obecności aż 54% włókien, przyczyniających się do tego.  Zawiera w sobie prawie wszystkie rodzaje witamin: A, C, E, K, witaminy z grupy B6., ryboflawinę, niacynę, kwas foliowy i pantotenowy oraz 35% więcej potasu niż banany. Cenne źródło jednonienasyconych kwasów tłuszczowych.

Żurawina - pomocny owoc

Żurawina stanowi bogate źródło witamin C, A, B1 i B2. Obfituje również w wiele mikroelementów takich jak : żelazo, magnez, wapń, fosfor, potas i jod. Obecne są w niej także pektyny, błonnik i węglowodany. Substancje zawarte w żurawinie poprawiają odporność organizmu, wykazują działanie wzmacniające i przeciwgorączkowe. Z uwagi na antybakteryjne właściwości żurawina doskonale radzi sobie z zakażeniami bakteryjnymi. Ponadto żurawina doskonale wpływa na trawienie. Pobudza przemianę materii, usuwa toksyny, dlatego można ją z powodzeniem polecić tym , którzy zmagają się ze zbędnymi kilogramami.

Owies

Spośród wszystkich zbóż, ziarno owsa jest nie tylko najbogatsze w białko, ale także wyposażone w najlepszy zestaw aminokwasów. Zawierają witaminę B6, B1 oraz kwas pantotenowy korzystnie wpływający na złagodzenie stresu. Ochraniają jelita, działając jak płynny opatrunek, mają również właściwości prebiotyczne. Błonnik zawarty w produktach owsianych działa jak przysłowiowa szczotka wymiatająca szkodliwe produkty przemiany materii. Owsianka ma w sobie ogromne ilości magnezu, cynku, witaminy E oraz kobaltu i miedzi - składników odżywczych działających zbawiennie na nasz wygląd zewnętrzny.

A jak wygląda Wasza dieta? Czy zawsze kontrolujecie to, co jecie? Ja pod tym względem staram się dość mocno - w końcu to, co dostarczymy swojemu organizmowi, ma naprawdę duży wpływ na to, w jaki sposób się nam odwdzięczy.